1. Ajuda no trânsito intestinal: o consumo de mamão estimula ao trato digestivo.

2. Elimina parasitas intestinais: sementes deste fruto contêm altos níveis de enzimas proteolíticas e do alcaloide carpaína, que se revelou muito eficaz no combate a parasitas e amebas.

3. Possui um elevado teor de vitamina C: o fruto tem cerca de 80 miligramas de vitamina C por 100 gramas, o equivalente à quantidade contida em uma laranja de 150 gramas.

4. Protege a pele: é uma grande fonte de antioxidantes, vitaminas C e E e betacaroteno, que proporcionam benefícios para a pele. Altos níveis destes nutrientes podem ajudar a proteger a pele contra os danos celulares e o envelhecimento muscular.

5. É bom para os olhos: a fruta contém carotenoides, com destaque para a luteína e zeaxantina, que previnem o desenvolvimento de catarata, glaucoma e outras doenças oculares.

6. Melhora o fluxo sanguíneo: níveis elevados de vitaminas C e E, juntamente com os antioxidantes, como betacaroteno e licopeno, ajudam a reduzir a oxidação do colesterol nas artérias.

7. Cicatrizante: o mamão é ideal para tratar a inflamação, o inchaço e problemas na pele.

8. Baixo em calorias: o mamão é incluído em dietas de emagrecimento, pois 100 gramas da fruta contribuem apenas com 30 calorias.